Trang chủ Sức Khoẻ và Đời Sống 10 lợi ích khi uống nước ấm

10 lợi ích khi uống nước ấm

231
0

Nước là thành một phần rất quan trọng với sức khoẻ và đời sống của con người. Nước chiếm khoảng 70% khối lượng của cơ thể con người và là một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất, một dung môi cho nhiều chất hòa tan của cơ thể.  70,8% bề mặt Trái đất cũng là nước. Nếu nhìn xung quanh, bạn sẽ thấy rất nhiều sinh vật sống chứa nước. Mặc dù chúng ta có khả năng sống sót trong một tháng mà không cần ăn nhưng chúng ta chỉ có thể tồn tại trong một tuần mà không uống nước. Hầu hết mọi người đều nhận thức được lợi ích của nước uống, đó là lý do tại sao nó là một phần quan trọng trong mỗi bữa ăn; bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Vậy còn nước ấm thì sao? Hãy tìm hiểu 10 lợi ích khi uống nước ấm có thể bạn chưa biết nhé.10-lợi-ích-khi-uống-nước-ấm

Lợi ích khi uống nước ấm

  1. Kích thích tiêu hóa

    Theo y học Ayurvedic, uống nước ấm vào buổi sáng sẽ kích thích sự tiêu hóa. Uống nước lạnh với thực phẩm có thể thực sự tác động xấu đến hệ tiêu hóa, vì cơ thể sẽ phải sử dụng năng lượng để làm nóng nước lạnh và thức ăn. Điều này có nghĩa là sẽ mất nhiều thời gian hơn để cơ thể tiêu hóa thức ăn.

  2. Giải độc cơ thể

    Một trong những lợi ích sức khoẻ của việc uống nước ấm là giải độc(detox). Nước giúp loại bỏ tất cả các tạp chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyên nên thêm một ít nước chanh tươi vào nước nóng để tăng cường khả năng giải độc. Chanh sẽ kích thích tiêu hóa và tẩy sạch chất độc, trong khi nước ấm sẽ không đòi hỏi quá nhiều năng lượng để tiêu hoá thức ăn.

  3. Cải thiện lưu thông máu 

    Như đã đề cập, một trong những lợi ích của việc uống nước ấm là giải độc cơ thể, việc giải độc có thể dẫn tới cải thiện tuần hoàn máu. Bên cạnh đó uống nước ấm sẽ làm giảm lượng chất béo và các tích tụ khác trong hệ thần kinh.

  4. Làm chậm quá trình lão hoá

    Làm chậm lão hóa là một trong những lợi ích tuyệt vời của việc uống nước ấm. Bởi vì nước ấm loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, nguyên nhân chủ yếu gây lão hóa sớm. Bên cạnh đó nước ấm cũng có thể sửa chữa các tế bào da và tăng độ đàn hồi của chúng.

  5. Giảm táo bón

    Táo bón chủ yếu là do thiếu nước hoặc mất nước. Do đó khi bị táo bón chúng ta thường bù nước. Nước ấm có thể sẽ giúp kích thích lưu thông máu và di chuyển các thức ăn đã tiêu hoá theo cùng. Hơn nữa, nước ấm làm ruột thấy dễ chịu hơn nhiều so với nước nguội.

  6. Giảm cân

    Uống nước ấm làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và điều chỉnh axit dạ dày. Giữ cho cơ thể không bị mất nước, cải thiện tiêu hóa, tẩy chất độc và ngăn chặn các bữa ăn vặt không cần thiết. Ngoài ra, nó ngăn ngừa ợ chua, đầy hơi và ợ nóng.

    Để tận dụng tối đa hóa những lợi ích của việc uống nước ấm, nước chanh kết hợp với nước ấm là lý tưởng để giảm cân. Nó cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh béo phì ở những người mắc bệnh tiểu đường.

  7. Duy trì làn da khoẻ mạnh

    Duy trì làn da khoẻ mạnh là một trong những lợi ích của việc uống nước ấm. Nước nóng có thể giúp giải quyết các vấn đề trên da như mụn trứng cá và mụn nhọt vì nó điều chỉnh hệ tiêu hóa của cơ thể và làm sạch tất cả các độc tố, là nguyên nhân chính gây ra vấn đề cho da. Rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước ấm nhằm loại bỏ vi khuẩn, bụi bặm và lỗ chân lông nở ra để loại bỏ bã nhờn. Ngoài ra, nước ấm còn hoạt động như một chất làm ẩm nhẹ.

  8. Tăng cường sức khoẻ mái tóc

    Bằng cách kích thích và mang lại năng lượng cho các dầu dây thần kinh của rễ của tóc, nước ấm có thể làm cho tóc của bạn mềm mại và sáng bóng. Hơn nữa kích thích rễ tóc cũng có thể kích thích sự mọc tóc. Nước ấm còn hydrat hoá da đầu nhằm ngăn ngừa gàu.

  9. Giảm ho

    Một phương thuốc tự nhiên khi bạn bị ho hay viêm họng là hỗn hợp nước ấm và mật ong, vốn có tác dụng như một chất long đờm. Với ít tác dụng phụ, nước ấm rất tiện lợi và dễ sử dụng hơn so với các loại thuốc khác. Hỗn hợp nước ấm với mật ong cũng giúp giảm bớt các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác. Ngoài ra nước ấm với muối cũng có thể được sử dụng để súc miệng, để giảm đau và ngứa họng.

  10. Làm dịu chứng viêm khớp

    Để giảm bớt sự đau đớn và khó chịu do viêm khớp, bạn có thể sử dụng bồn tắm, chậu nước ấm hoặc các loại túi chườm. Nước ấm làm dịu và giảm cơn đau. Nó cũng làm dịu các dây thần kinh và cơ sau khi tập thể dục và cải thiện lưu thông máu của cơ thể.

Lời khuyên và chú ý khi dùng nước ấm

Khi đã biết được những lợi ích của nước ấm sau đây là một số lời khuyên và chú ý để giúp bạn có được kết quả tốt nhất.

  • Giảm nhiệt độ của nước tới mức mà bạn có thể uống được, không nên uống nước quá nóng có thể gây bỏng miệng. Nhiệt độ nước thích nước là khoảng 45 độ C hoặc hơn một chút .
  • Nước nóng nên được uống trước và sau bữa ăn, cũng như trước và sau khi tập luyện để bù nước cho cơ thể.
11 Chia sẻ

Bình luận về bài viết

avatar