Trang chủ Sức Khoẻ Phụ Nữ Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

220
0
Chia sẻ

Bưởi là trái cây họ cam quýt cùng một loại như cam và chanh. Phần thịt bưởi trong vỏ ăn được có màu vàng hoặc vàng hồng, nhưng phụ thuộc vào màu sắc của tép bưởi, chúng được phân loại là ruby, hồng hoặc vàng nhạt (màu trắng). Các tép bưởi được bọc trong một lớp áo móng và hợp lại thành múi. Tép bưởi có mùi thơm, vị chua hoặc ngọt tuỳ từng giống bưởi tuy nhiên phần lớn các giống bưởi có vị ngọt. Hương vị tinh tế của bưởi làm chúng có tên Latinh là “Citrus paradisi” nghĩa là “một loại cam quýt của thiên đường” một cái tên rất phù hợp với bưởi.

bà-bầu-ăn-bưởi-có-tốt-không
Quả Bưởi và Múi bưởi

Bưởi thường có đường kính từ 10cm đến 15cm và một số giống bưởi có chứa hạt trong khi những giống khác thì không. Bưởi có hương vị tuyệt vời và giàu chất dinh dưỡng nhưng liệu bà bầu ăn bưởi có tốt không? Hãy cùng blog sức khoẻ và đời sống 24h tìm hiểu nhé.

Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Có rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có trong bưởi và thời gian mang thai là thời gian mà cơ thể bà bầu cần thêm chất dinh dưỡng, điều này làm cho bưởi là trái cây tốt cho bà bầu. Quả bưởi có đủ lượng canxi, kali và vitamin B, tất cả đều cần thiết cho sự phát triển thích hợp của em bé. Vai trò của axit folic trong việc ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh đã được chứng minh và bưởi là một nguồn cung cấp axit folic rất tốt cho bà bầu. Bưởi cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của bà bầu làm cho họ ít bị nhiễm virus hoặc vi khuẩn hơn. Như vậy có thể thấy bưởi rất tốt cho sức khoẻ bà bầu.

ăn-bưởi-tốt-cho-sức-khoẻ-bà-bầu
Ăn bưởi tốt cho sức khoẻ bà bầu

Những lợi ích của bưởi với sức khoẻ bà bầu

Nếu bạn thích bưởi và đang mang thai làm thèm ngọt và chua hãy thử ăn bưởi vì những lợi ích sức khoẻ của nó trong thời gian mang thai.

  1. Giảm sự khó chịu trong hệ tiêu hoá
    Bà bầu dễ bị táo bón và hàm lượng chất xơ cao trong bưởi làm cho bạn tiêu hoá tốt hơn và nó có thể giúp ích cho nhu động ruột. Trào ngược acid và tăng tính axit trong hệ tiêu hoá có thể trở nên khó chịu trong thời gian mang thai, đặc biệt là ở giai đoạn sau. Bưởi có thể làm giảm các triệu chứng này vì nó tạo ra môi trường kiềm và có thể trung hoà axit.
  2. Kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa biến chứng
    Bưởi rất giàu kali và lycopene, cả hai đều được biết là giữ cho huyết áp kiểm soát được. Huyết áp cao trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến nhiều biến chứng và tiền sản giật là một biến chứng có thể đe dọa đến tính mạng. Điều tuyệt vời là giữ huyết áp trong giới hạn bình thường. Bưởi có thể hạ huyết áp và có thể ngăn ngừa những biến chứng này.
  3. Ngủ ngon hơn
    Trong thời mang thai, giấc ngủ ngày càng trở nên khó chịu. Thật khó để tìm được một tư thế thoải mái với bụng đang to dần lên và sự lo lắng làm cho giấc ngủ càng trở nên tồi tệ. Do đó nếu bạn ăn bưởi trước khi đi ngủ, nó có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon giấc hơn.
  4. Kiểm soát cân nặng
    Tăng cân là điều bình thường trong thời gian mang thai nhưng bạn không nên để cân nặng của mình tăng quá nhiều. Bưởi có kích thước trung bình chỉ chứa 52 calo và hàm lượng chất xơ cao khiến bạn cảm thấy no hơn sau khi ăn vặt. Nếu bạn đang mang thai và đang quan tâm đến kiểm soát cân nặng, bưởi là một lựa chọn tốt để ăn mà không sợ tiêu thụ rất nhiều calo.
  5. Giảm ốm nghén
    Tình trạng ốm nghén là rất phổ biến trong thai kỳ và thường là dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai. Một số bà bầu ốm nghén nặng hơn những người khác. Do đó ăn bưởi trong bữa sáng có thể giúp bạn giảm buồn nôn của những cơn ốm ngén.
  6. Giảm bớt sự phù nề
    Nếu bạn thích bưởi và việc mang thai gây ra phù nề bàn chân, ăn một ít bưởi có thể cải thiện tình trạng này. Bưởi rất giàu vitamin C và bioflavonoids. Đây là những chất có ích trong việc giảm tích nước trong cơ thể có thể dẫn đến phù nề trong thời gian mang thai.
  7. Giảm nguy cơ mất mật độ xương
    Em bé đang phát triển cần rất nhiều canxi và nếu chế độ ăn uống của người mẹ không cung cấp đủ lượng canxi, canxi sẽ được chiết xuất từ xương của mẹ dẫn đến mất mật độ xương. Bưởi có thể cung cấp 2% nhu cầu canxi hàng ngày và kết hợp với các nguồn canxi khác có thể giúp ngăn ngừa mất mật độ xương do thiếu canxi.
  8. Làm da sáng hơn
    Bà bầu thường gặp vấn đề về mụn trứng cá và các vấn đề về da khác trong thời gian mang thai. Nồng độ hormone tăng lên trong thời gian mang thai là nguyên nhân gây ra các vấn đề này. Vitamin C trong bưởi có thể ngăn ngừa và làm da sáng hơn cho các bà bầu.
  9. Tốt cho người bị bệnh tiểu đường
    Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường khi mang bầu cần phải rất thận trọng về lượng đường trong máu để ngăn ngừa bất cứ biến chứng nào. Hàm lượng bưởi đường thấp làm cho nó trở thành trái cây lý tưởng để bổ sung trong thời gian mang thai. Nó làm tăng sức đề kháng insulin và dẫn đến lượng đường trong máu thấp hơn. Nó cũng giúp giữ trọng lượng trong tầm kiểm soát.

Lưu ý khi ăn bưởi

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe liên quan đến bưởi và thời kỳ mang thai không phải là thời gian để bỏ qua điều trị ngon miệng này; Tuy nhiên, ăn nhiều quá có thể không có lợi. Một số lưu ý khi ăn bưởi.

  • Đừng ăn nhiều hơn một nửa quả bưởi mỗi ngày.
  • Nếu bạn bị bệnh thận hoặc bệnh gan, tốt hơn hết là không nên ăn bưởi.
  • Bưởi có tính kiềm vì vậy bạn không nên ăn bưởi khi đói.
  • Các chất trong bưởi có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định và có thể làm giảm hoặc tăng hiệu quả mong muốn của thuốc. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc bổ trợ nào hãy tìm hiểu về các tác dụng phụ nếu như ăn bưởi và dùng thuốc.

Bình luận về bài viết

Hãy là người nhận xét đầu tiên

avatar
wpDiscuz