Trang chủ Tập thể dục 8 bài tập làm giảm cellulite (da sần vỏ cam)

8 bài tập làm giảm cellulite (da sần vỏ cam)

240
0

Sự hiểu biết về cellulite(da sần vỏ cam) là rất quan trọng đối những ai muốn làm giảm nó. Có rất nhiều lý do tại sao cellulite xuất hiện trên cơ thể: chế độ ăn uống, lối sống, khuynh hướng di truyền, hoóc môn và tuổi tác.

Cellulite là một dạng triệu chứng, khi chất béo lắng đọng ngay dưới da làm các mô mỡ phình ra và làm da không bằng phẳng cùng lúc xuất hiện các mảng sần như vỏ quả cam, điển hình ở vùng dưới xương chậu và bụng. Hầu hết mọi người đều lo lắng về cellulite, đặc biệt là phụ nữ. Tin tốt là có thể làm giảm cellulite, điều này sẽ giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc và gọn gàng hơn.cellulite-da-sần-vỏ-cam

Có rất nhiều bài tập để làm giảm cellulite, tuy nhiên blog sức khoẻ và đời sống 24h xin chia sẻ cho bạn một số bài tập có kết quả tốt nhất. Hãy theo dõi và làm theo các bài tập được hướng dẫn dưới đây nhé:

  • Bài tập 1bài-tập-làm-giảm-cellulite-1Thực hiện động tác này 20 lần và nhớ tiếp đất bằng phần trước của bàn chân.
  • Đưa chân lên bục.
    bài-tập-làm-giảm-cellulite-2Thực hiện động tác 25 lần cho mỗi chân.
  • Đưa chân sang bên.bài-tập-làm-giảm-cellulite-3Lặp lại động tác 12 lần cho mỗi bên.
  • Bài tập 4.bài-tập-làm-giảm-cellulite-4Lặp lại động tác 10 lần.
  • Bài tập 5.bài-tập-làm-giảm-cellulite-5Thự hiện động tác 15 lần cho mỗi chân.
  • Bài tập số 6.bài-tập-làm-giảm-cellulite-6Lặp lại động tác 10 lần. Sau 10 lần nghỉ khoảng 15s và làm lại tiếp 2 lần nữa.
  • Bài tập số 7bài-tập-làm-giảm-cellulite-7Thực hiên 20 lần động tác này.
  • Bài tập số 8bài-tập-làm-giảm-cellulite-8Thực hiện động tác 25 lần.

Hy vọng với những bài tập Fitness làm giảm cellulite trên bạn sẽ có vòng 2 và vòng 3 thọn gọn và săn chắc hơn.

13 Chia sẻ

Bình luận về bài viết

avatar