Chạy bộ mỗi ngày là một cách tập luyện tuyệt vời để giữ gìn vóc dáng, nhưng sau một thời gian nó có thể trở nên đơn điệu. Nếu bạn không tìm thấy cách để chạy thời gian chạy bộ thú vị hơn, bạn có nguy cơ bị chán nản và sớm từ bỏ thói quen tốt này. Nhưng có nhiều cách để làm chạy bộ trở nên thú vị hơn và cho bạn có động lực để chạy bộ mỗi ngày. Sau đây là một số mẹo nhỏ để không bị chán khi chạy bộ.
Chạy bộ với máy nghe nhạc
Nếu bạn chỉ nghe một bài hát cho suốt buổi chạy bộ hoặc bài hát lặp lại ngày qua ngày, điều đó thật sự rất nhàm chán. Hãy thử thay đổi bài hát, thêm nhiều bài hát hơn vào máy nghe nhạc hoặc điện thoại và thay đổi liên tục. Nếu bạn chưa bao giờ nghe nhạc trong khi chạy, hãy thử một lần xem bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả mà nó mang lại đấy.
Thay đổi không gian chạy
Thay đổi tốc độ
Chạy bộ cùng bạn bè
Chạy bộ là hình thức tập luyên rất có lợi cho sức khỏe vì vậy bạn hãy cố gắng duy nó thật đều đặn nhé.
