Trang chủ Trái cây tốt cho sức khoẻ Những lợi ích của quả đu đủ khiến bạn ngạc nhiên

Những lợi ích của quả đu đủ khiến bạn ngạc nhiên

237
0

Đu đủ là trái cây bổ dưỡng cung cấp cho bạn rất nhiều chất chống oxy hoá. Bằng cách tăng cường lượng chất chống oxy hoá, bạn có thể loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể và có được sức khỏe tốt hơn. Hơn nữa, đu đủ cũng cung cấp cho bạn đồng, chất xơ, axit pantothenic, folate, vitamin A, magiê, riboflavin, vitamin C, và thiamin. Bạn chỉ cần bổ sung một quả đu đủ cỡ vừa vào chế độ ăn uống là đã có thể tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà đu đủ mang lại. Hãy tìm hiểu thêm về những lợi ích của quả đu đủ mà có thể bạn chưa biết cùng sức khoẻ và đời sống 24h nhé.Những lợi ích của quả đu đủ

Những lợi ích của quả đu đủ

Đu đủ có chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần để hoạt động bình thường. Dưới đây là một số lý do tuyệt vời để bổ sung đu đủ vào chế độ ăn uống của bạn.

  1. Tăng cường hệ miễn dịch

    Quả đu đủ rất có lợi cho hệ miễn dịch của bạn, chủ yếu là vì đu đủ cung cấp cho bạn 200% lượng vitamin C bạn cần hàng ngày. Với hệ miễn dịch tốt hơn, bạn sẽ ít lo lắng hơn về các bệnh nhiễm trùng và các bệnh thông thường.

  2. Giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh

    Cà rốt có lợi cho mắt của bạn bởi vì cà rốt rất giàu vitamin A, nhưng bạn cũng có thể có được vitamin A cùng với flavonoid, như beta-caroten, zeaxanthin, cryptoxanthin và lutein từ quả đu đủ. Có thể thấy đu đủ thực sự tốt hơn vì nó cung cấp thêm các chất dinh dưỡng khác cùng với vitamin A. Do đó ăn đu đủ thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng của mắt và các vấn đề liên quan đến mắt khác.

  3. Làm giảm nguy cơ ung thư

    Một trong những lợi ích của đu đủ là cung cấp cho bạn các chất chống oxy hoá mạnh làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư. Các chất dinh dưỡng và chất flavonoid trong đu đủ giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa sự ôxy hoá tế bào. 

  4. Giúp giảm cân

    Mặc dù đu đủ không có khả năng đốt chất béo, nhưng đu đủ cung cấp cho bạn chất xơ để giúp bạn no lâu hơn. Hơn nữa, đu đủ chứa ít calo và đường, đó là lý do tại sao bạn luôn có thể thêm đu đủ vào thực đơn ăn kiêng của mình.

  5. Cải thiện Tiêu hóa

    Bổ sung đu đủ vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn. Vì đu đủ có chứa một enzyme tiêu hóa gọi là papain giúp phân hủy protein. Việc tiêu hóa protein đúng cách sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, viêm khớp và cao huyết áp. Ngoài ra đu đủ cũng giúp làm sạch đường tiêu hóa của bạn và điều trị táo bón. 

  6. Giữ làn da khỏe mạnh

    Mỗi quả đu đủ cung cấp cho bạn rất nhiều chất chống oxy hoá. Những chất chống oxy hoá này ngăn ngừa sư oxy hoá và các vấn đề liên quan đến da. Bên cạnh đó đu đủ còn cung cấp các chất chống lão hóa. Enzym papain trong đu đủ có khả năng làm sạch da của bạn bằng cách loại bỏ tế bào chết. Có một số bằng chứng cho thấy đu đủ cũng có thể giúp điều trị các bệnh ngoài da như bệnh vẩy nến và eczema.

  7. Điều trị bất thường trong ngày đèn đỏ

    Khi bạn đối mặt với ngày đèn đỏ bất thường, bạn có thể uống nước ép đu đủ để điều trị vấn đề này. Một trong nhiều lợi ích của đu đủ là nó tạo ra nhiệt trong cơ thể, do đó kích thích sản xuất estrogen. Hoóc môn này giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn và ngăn ngừa các biến chứng khác.

  8. Cải thiện sức khoẻ tim mạch

    Quả đu đủ có chứa ba chất chống oxy hóa mạnh mẽ – vitamin C, vitamin A và vitamin E. Cùng với nhau các vitamin này giúp ngăn ngừa các vấn đề như biến chứng tim mạch của bệnh tiểu đường và xơ vữa động mạch. Hơn nữa, đu đủ có chứa carotenoid là chất dinh dưỡng thực vật có khả năng ức chế quá trình oxy hóa cholesterol trong cơ thể. Điều này sẽ giúp cho mạch máu của bạn khỏe mạnh và không có mảng bám bên trong gây tắc nghẽn. Hơn nữa, bạn cũng nhận được một lượng chất xơ tốt từ quả đu đủ, đóng vai trò làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

  9. Giúp điều trị viêm khớp

    Nhiều người đã từng dùng đu đủ để đối phó với chứng viêm khớp, và bạn cũng có thể làm như vậy. Một số enzyme, bao gồm chemopapain, có khả năng làm giảm đau khớp. Đu đủ có hiệu quả như nhau trong chống thoái hoá khớp và viêm khớp dạng thấp.

  10. Chống lão hoá

    Quả đu đủ có thể khiến bạn trông trẻ hơn tuổi hiện tại của bạn. Đu đủ có chứa vitamin C và vitamin E giúp bảo vệ làn da của bạn và giữ cho bạn tươi trẻ. Ngoài ra còn có chất chống oxy hoá như beta-carotene giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những tổn thương của gốc tự do và giữ cho nếp nhăn và các tổn thương da không xuất hiện.

  11. Giữ cho tóc khoẻ

    Một trong những lợi ích của đu đủ là giúp cải thiện sức khỏe của tóc. Một lần nữa, sự hiện diện của chất chống oxy hoá đóng một vai trò lớn, nhưng đu đủ cũng là một nguồn cung cấp vitamin A. Cơ thể của bạn sử dụng vitamin A để sản xuất một hợp chất gọi là sebum giúp giữ cho tóc của bạn bóng và mượt. Bên cạnh đó đu đủ còn chứa chất dinh dưỡng và các enzym giúp ngăn ngừa rụng tóc.

  12. Làm giảm Cholesterol

    Quả đu đủ giúp làm giảm mức cholesterol trong cơ thể, đó là lý do tại sao đu đủ là trái cây tốt cho tim. Vitamin C và chất xơ trong đu đủ làm cho cholesterol không tích tụ trong động mạch của bạn. Điều này làm giảm nguy cơ bị đau tim. 

Với rất nhiều lợi ích như vậy có thể thấy đu đủ là một loại trái cây tốt cho sức khoẻ của bạn, vì vậy hay thử ăn đu đủ ngay bây giờ nhé!

Bình luận về bài viết

avatar