Trang chủ Sức Khoẻ và Đời Sống Những lợi ích tuyệt vời của dấm táo với sức khoẻ

Những lợi ích tuyệt vời của dấm táo với sức khoẻ

366
0

Nhiều người tin rằng Hippocrates đã sử dụng dấm táo để điều trị các vết thương bị nhiễm trùng vào năm 400 trước công nguyên. Chất lỏng lên men này làm từ táo chứa rất nhiểu axit axetic, giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ của người sử dụng. Bằng cách uống giấm táo một giờ trước khi đi ngủ hoặc trước bữa tối, bạn có thể giảm nguy cơ tăng cân, tiểu đường và thậm chí là bệnh về tim.

Đọc thêm: Giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Những lợi ích của dấm táo

Dấm táo

Rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ có liên quan đến việc sử dụng dấm táo trong cuộc sống thường ngày của bạn. Sau đây là một số những lợi ích đươc blog sức khoẻ và đời sống 24h tổng hợp:

  1. Kiểm soát cân nặng của bạn
    Bằng cách uống giấm táo, bạn sẽ có cơ hội để giảm cân nặng cua mình. Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này xảy ra vì dấm biến đổi một số gen chịu trách nhiệm phá vỡ chất béo. Điều duy nhất bạn cần hiểu là dấm táo có thể giúp bạn có được kết quả tốt hơn từ những nỗ lực giảm cân của bạn, nhưng chắc chắn nó không phải là một cách giảm cân nhanh. Bạn vẫn cần phải chú ý đến kiểm chế độ ăn và tập thể dục thường xuyên để kiểm soát trọng lượng hợp lý.
  2. Cân bằng lượng đường trong máu
    Các nhà nghiên cứu tin rằng giấm táo có tác dụng tương tự như một số loại thuốc dùng để kiểm soát bệnh tiểu đường. Hiệu quả kháng glycemic của nó làm cho nó trở thành một lựa chọn phổ biến cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn tiêu hóa một số loại tinh bột. Tuy nó không ngăn chặn được tất cả tinh bột, nhưng nó chắc chắn sẽ giữ cho đường trong máu của bạn không tăng. Bạn không nên uống dấm táo nếu bạn bị chứng liệt nhẹ dạ dày, một vấn đề phổ biến ở bệnh nhân tiểu đường. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước tiên nếu bạn bị bệnh tiểu đường và muốn sử dụng dấm táo.
  3. Làm dịu cơn đau họng
    Dấm táo có khả năng làm sạch bất kỳ sự nhiễm khuẩn nào dẫn đến đau họng. Nó tạo ra một môi trường axit trong cổ họng của bạn, giúp tiêu diệt các vi trùng gây đau. Đơn giản chỉ cần ¼ ly nước ấm và ¼ ly dấm táo, sau đó ngậm dung dịch này trong miệng để làm dịu cổ họng bị viêm.
  4. Giảm cholesterol
    Mặc dù chưa được chứng mình đầy đủ, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống dấm táo có thể giúp làm giảm cholesterol ở mức độ nào đó. Điều này xảy ra là do sự hiện diện của axit axetic trong dấm.
  5. Giảm nghẹt mũi
    Kali trong dấm táo có thể giúp giảm nghẹt mũi bằng cách pha loãng chất nhầy và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Axit axetic hoạt động như một chất kháng khuẩn trong trường hợp này và ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn để làm giảm nghẹt mũi. Chỉ cần lấy một cốc nước và thêm một thìa cà phê dấm táo vào. Cho vào bình xịt mũi để làm sạch các xoang mũi.
  6. Bổ sung năng lượng
    Stress hoặc tập thể dục vất vả có thể dẫn đến sự tích tụ axit lactic khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Dấm táo của có chứa một số axit amin, kali và các enzym khác giúp giảm bớt sự mệt mỏi. Đơn giản chỉ cần thêm một thìa dấm vào một ly nước và uống nó khi bạn thấy mệt mỏi sau khi tập thể dục.
  7. Giảm chuột rút vào ban đêm
    Thiếu kali có thể gây chuột rút, và uống giấm táo có thể giúp giải quyết vấn đề này. Thêm một vài muỗng canh dấm táo và một thìa mật ong vào một cốc nước ấm và uống nó trước khi đi ngủ là bạn đã có thể ngăn ngừa chuột rút vào ban đêm.
  8. Tăng cường sức khoẻ răng miệng
    Nếu bạn luôn lo lắng về việc hơi thở của mình không mấy dễ chịu hoặc có mùi, bạn sẽ được hưởng lợi rất nhiều bởi việc uống dấm táo. Đơn giản chỉ cần uống một thìa cà phê dấm táo với nước hoặc súc miệng với dung dịch có chứa dấm táo để loại bỏ vi khuẩn gây mùi. Nếu bạn súc miệng với dung dịch có dấm táo vào buổi sáng, bạn cũng sẽ có thể có được răng trắng hơn và nướu khỏe mạnh hơn.
  9. Hỗ trợ tiêu hoá
    Việc sử dụng dấm táo thường xuyên có thể giúp điều trị các chứng bệnh về axit dạ dày gây ra chứng ợ nóng. Trên thực tế, dấm táo tốt cho toàn bộ đường tiêu hóa vì nó chứa chất xơ pectin táo vốn đóng một vai trò lớn trong việc ngăn ngừa đầy bụng, co thắt dạ dày và ợ hơi. Nếu bạn muốn sử dụng dấm táo để giảm ợ nóng, hãy chắc chắn pha loãng trước.
  10. Cân bằng vi khuẩn đường ruột
    Sử dụng dấm táo thường xuyên có thể giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột. Điều này xảy ra do sự hiện diện của axit malic và axit axetic có tính kháng vi trùng, kháng khuẩn và chống nấm. Những axit hữu ích này ngăn ngừa nấm men và nhiễm nấm và thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch giúp bạn duy trì một sức khoẻ tốt.
  11. Các lợi ích khác
    Bên cạnh những lợi ích trên, uống dấm táo cũng cung cấp một số lợi ích khác. Ví dụ:
    – Một số nghiên cứu cho thấy dấm táo có thể giúp hạ huyết áp. Nó hoạt động bằng cách tăng sản xuất oxit nitric giúp thư giãn các mạch máu. Nó cũng để lại tác động tích cực trên hệ thống tim mạch của bạn và giúp điều chỉnh huyết áp.
    – Dấm táo cũng có thể giúp giải độc gan của bạn. Tất cả những gì bạn phải làm là thêm một thìa canh dấm táo vào một cốc nước lớn và uống nó trước mỗi bữa ăn.

Bình luận về bài viết

avatar