Trang chủ Món Ăn Tốt Cho Sức Khoẻ Sinh tố dâu tây chuối giàu protein

Sinh tố dâu tây chuối giàu protein

370
0

Cốc sinh tố dâu tây chuối này là một trong những món yêu thích của nhưng bạn hay tập gym, vì nó rất dễ làm, có tất cả các chất đạm cần thiết cho việc rèn luyện thể chất , và vị rất ngon.sinh-to-chuoi-dau-tay

Thành phần:

  • 110g dâu tây.
  • 28g chuối.
  • 1 muỗng bột protein
  • 1 muỗng cà phê hạt lanh.
  • 1 ly Nước

Cách pha chế

  1. Cho tất cả hỗn hợp dâu tây, chuối, bột protein và hạt lanh vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
  2. Thêm nước từ từ vào hỗn hợp cho đến khi bạn cảm thấy ưng ý.
  3. Thêm đá hoặc một chút dâu tây đông lạnh vào và thưởng thức.

Bạn có thể sử dụng dâu tây tươi hoặc đông lạnh tuỳ vào loại nào bạn sẵn có. Cả 2 đều ngon như nhau. Có thể thêm nhiều chuối hơn 1 chút nếu như bạn thích vị chuối nhiều hơn trong sinh tố. Thành phần trên dành cho 1 người nếu bạn muốn cho 2 người thì gấp đôi số lượng các thành phần. Thêm hạt lanh vào nhằm bổ sung một số chất béo có lơi, bạn có thể không thêm nếu bạn thích.

Giá trị dinh dưỡng

Calo 200Kal
Năng lượng từ chất béo 45Kal
% gia trị dinh dưỡng*
Chất béo 8%(5g)
Carbohydrates 6%(19g)
Protein 50%(25g)
*% giá trị dinh dưỡng hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2000kal/ngày
0 Chia sẻ

Bình luận về bài viết

avatar